Аэробные программы

bodystepStep Beg – аэробика с использованием степ-платформы. Обучение основам степ-аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих. Занятие делится на 2 части: аэробная  продолжительностью 30-35 минут и силовой блок 20-25 минут.

Step — укрепляет мышечный корсет и улучшает сердечно-сосудистую выносливость. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности и после прохождения курса Step beg. Продолжительность занятия 55 мин.

 

Interval — Особенностью этого урока является чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

 

Функциональный тренинг — упражнения, направленные на общее физическое развитие: приседание, выпады, отжимания, подтягивания, наклоны, повороты туловища. Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки .

12737471114


Поделиться в соц. сетях:
Яндекс.Метрика
З
а
к
а
з
а
т
ь

з
в
о
н
о
к

ВНИМАНИЕ АКЦИЯ!

До конца акции осталось:
Подробнее
     ñ.      à