Mind & Body
Pilates – урок направленный на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки – включение в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
X-Stretch – авторская программа, направленная на растяжение основных мышечных групп. Улучшает гибкость, эластичность мышц и связок. Увеличивает подвижность суставов, формирует красивое гибкое тело, снимает напряжение.
Yoga – это тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.