Оздоровительные программы

Iso-Base – оздоровительная программа, сочетающая в себе низкоинтенсивную силовую тренировку на основные группы мышц, суставную гимнастику, стретчинг и релаксацию. Повышает выносливость, улучшает состояние позвоночника,  нормализует работу всех систем организма и внутренних органов.

Iso-Fine Spine – оздоровительная программа. включает в себя комплекс упражнений для улучшения подвижности суставов позвоночника и пояса верхних конечностей. Направлена на формирование и развитее навыков правильной осанки и походки. Мягкая дозированная нагрузка на мышцы спины и брюшного пресса, позволяет создать крепкий мышечный корсет.

Йогатерапия коленей —  быстро восстановит их после полученной травмы, увеличит подвижность суставов, окажет общее укрепляющее действие. Это очень мягкая, дозированная нагрузка. Способствует правильной осанке, избавляет от сутулости, делает вас более грациозными. В то же время не оказывает перегрузок на суставы. Вокруг коленного сустава формируется хороший мышечный корсет, что оберегает его от новых травм, заживляет связки и мениски.

Здоровая спина — программа сочетает в себе сразу несколько подходов: йогу, пилатес, особое дыхание, что делает ее очень эффективной. Это авторские разработки  наших тренеров. Если программу регулярно проходить, вы не будете сутулиться. Красота начинается с королевской осанки. Хорошая осанка – это еще и активность через многие и многие годы. Такая гимнастика значительно улучшает подвижность позвоночных дисков, показана при сколиозе и межпозвоночных грыжах.

Релакс-йога — нужна тем, кто хочет обрести одновременно душевное равновесие и красивое, стройное тело. В ситуации стресса релакс-йога очень эффективна. Зачастую люди не понимают, насколько они напряжены. Релакс-йога позволяет справиться с мышечными зажимами, устранить не только напряжение в теле, но и его причину.