Силовые программы

Body Condition – общая силовая тренировка с использованием

различного о борудования: гантели, боди-бары, амортизаторы. На занятии прорабатываются все основные мышечныегруппы. Что позволяет «сжигать » максимальное количествокалорий, тренировка способствует снижению веса и увеличению силовой выносливости. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармо нично развитое  тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

Fit Ball – урок с использованием гимнастического мяча, на все группы мышц на нестабильной поверхности. Укрепляет мышечную систему и развивает чувство равновесия.

ABT & Bums – это силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног. Силовые упражнения комплекса уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке step платформы и отягощений (гантелей и Body Bar) позволяет максимально глубоко проработать мышцы живота, ягодиц и ног.

Circular Training – (круговая тренировка) – Занятие проводится по так называемым “станциям”, переходя от станции к станции, участники тренировки выполняют различные упражнения на разные группы мышц. В занятии используется дополнительный инвентарь (step платформа, гантели, мяч, Body Bar, и т.д.). Это занятие способствует контролю веса, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает такие качества как сила, ловкость, гибкость, координация, выносливость.