Йога – источник здоровья и красоты

Многие зарубежные и российские знаменитости занимаются различными практиками упражнений для поддержания здоровья и красоты – фитнесом, аэробикой, танцами, йогой.

Йогу можно выделить среди других практик физической культуры,

потому что она является древнейшей наукой, насчитывающей тысячи лет и занимающейся физическим, ментальным и духовным благополучием человека в целом. Зародилась йога в Индии, где при помощи упражнений йоги, так называемых асан, исцеляют тела и души.

Почему же йога так популярна, особенно в современный фитнес клубах? Всё дело в том, что она заставляет работать все мышцы тела, обеспечивает оптимальную работу внутренних органов. Противопоказаний у йоги нет, есть лишь ограничения, к тому же являющиеся чаще всего временными.

Учение йоги утверждает, что каждый человек обладает огромной внутренней силой и потенциалом, надо только пробудить и научиться управлять ими. Даже люди имеющие различные заболевания могут заниматься йогой.

Гиппократ говорил, что лечить нужно не только болезнь, но и противодействовать причинам. А как правило, причинами болезней являются малоподвижный образ жизни, при котором мышцы теряют тонус, и огромное количество нервным потрясений, что приводит к стрессу.

В человеческом теле более шестисот крупных мышц и ещё тысячи маленьких, даже микроскопических, а ведь это более 40 процентов общего веса человека. Многие из них при отсутствии действий могут атрофироваться. Да и стрессы пагубно влияют на наше здоровье. Существует множество антидепрессантов, которые якобы способны помочь обрести душевное равновесие, но они устраняют следствие, а не причину. А чтобы докопаться до причины, необходимо восстановить связь человека с миром – как внешним, так и внутренним. Этому и способствует йога.

Существует несколько миллионов асан йоги, они бывают:

• Простые и сложные;

• Стоя, лёжа и сидя;

• Разного воздействия.

Каждый человек найдёт те, которые подойдут именно ему. Занятия йогой – это путь к здоровью и красоте. Ведь благодаря упорядоченным и отточенным движениям асан организм сначала восстанавливает свои резервы, а потом начинает постепенно наращивать их. Йога воздействует на каждый мускул, нерв и железу, побуждая их работать в правильном ритме.

Как же йога помогает обрести здоровье и красоту, что мы получаем от йоги? Она:

• Перевёрнутые вниз головой позы йоги благотворно влияют на сердце, лёгкие, мозг.

• Облегчает перепады настроения.

• Снимает стрессы.

• Нормализует обмен веществ.

• Придаёт телу правильную и красивую форму.

• Помогает ослабить симптомы предменструального, менструального периодов, а также менопаузы.

•

• Помогает бороться с усталостью.

• Обращает вспять преждевременное старение.

И это далеко не целый список преимуществ от занятий йогой. Так что занимайтесь йогой и будьте здоровы и красивы.

С наилучшими пожеланиями, Joy фитнес Красногорск