Каланетика

Слово «каланетика» (или «калланетика») можно часто услышать в разговорах о передовых направлениях фитнес-индустрии, но не все знают, что оно означает. Часто это направление путают с йогой или пилатесом, хотя это совершенно разные дисциплины. Для того чтобы понять сущность каланетики, стоит определить ее основные принципы. 1. Никаких резких движений, все упражнения выполняются плавно и в медленном темпе. 2. Особое внимание уделяется правильному дыханию. 3. Упражнения направлены на развитие и укрепление одновременно нескольких групп мышц. 4. Активно задействуются те мышцы, которые в обычной жизни человек практически не нагружает. Все это обеспечивает исключительно быстрый и очень заметный эффект. Создательница каланетики американка Калан Пинкни рекомендует начать заниматься по часу три раза в неделю, а когда результат будет достигнут, количество основных тренировок можно сократить до 1-2 в неделю, при этом не забывая дополнительно уделять упражнениям 10-15 минут ежедневно. Целевая аудитория каланетики – это, в основном, женщины, хотя при желании посещать занятия могут и мужчины, ведь такие тренировки могут обеспечить красивую фигуру и подтянутые мышцы ничуть не хуже чем традиционные занятия в тренажерном зале. Чтобы определить, подойдет ли вам калланетика, можно ответить на ряд несложных вопросов. — вы предпочитаете занятия в медленном темпе? — у вас солидный лишний вес? — вы давно занимаетесь фитнесом, но желали бы разнообразить тренировки? — вы можете позволить себе тратить на фитнес не более 3 часов в неделю? Если большинство ответов – «да», то каланетика подойдет вам идеально. По опыту тренеров спортивного клуба Joy Фитнес в Красногорке, положительный результат у большинства клиентов заметен уже после двух недель тренировок, а после полугода занятий многих посетителей клуба их коллеги-новички начинают принимать за фитнес-тренеров, настолько проработанной и спортивной становится фигура. Оздоравливающий эффект каланетики также впечатляет: — появляется осанка, напоминающая стать балерины; — укрепляются мышцы и суставы; — повышается сопротивляемость организма заболеваниям; — появляется уверенность в своей привлекательности и, как следствие, улучшается настроение. В заключение стоит сказать о том, что упражнения каланетики с первого взгляда могут показаться простыми, однако малейшая неточность при выполнении может привести к травмам. Именно поэтому мы не рекомендуем домашние занятия, а с радостью приглашаем вас в наш клуб Joy Фитнес! Результат тренировок не заставит долго себя ждать, а указания и контроль профессиональных тренеров сделает их более эффективными и безопасными для здоровья.