Новый формат занятия йога
Появилась хорошая новость. Теперь у нас в фитнес клубе в Красногорске не только йога айенгара, но ещё и йога active. Если на йоге айенгара можно расслабится и отвлечься от суеты и проблем, то на активе никто расслабиться не даст. Занятия йогой айенгара необходимы как для создания гармонии с самим собой и своим телом, так и в лечебных целях. Это направление хатра-йоги базируется на принятие и удержание статистических поз в течение долгого времени. В это время происходит:
- приток крови и кислорода к тем участкам тела, которые в обычном положении мало получают подпитку;
- лечебно-терапевтическое воздействие, которое охватывает многие элементы человеческого организма, такие как мышцы, связки, суставы, внутренние органы.
- В процессе тело становится гибче, сильнее и симметричней.
В отличие от йоги айенгара, где все движения направлены на:
1) замедление старения организма;
2) повышение эластичности и гибкости мышц и связок;
3 ) постоянную расслабленность и снятие напряжения как локально, так и местно;
4) глубокую проработку мышц и развитие статической силы;
5) А ещё, ваша фигура примет привлекательные очертания.
Йога Active — с элементами дыхания и пилатеса, выполняется в активном режиме. Путём динамической и последовательной смены и изменения положения тела в сочетании с дыхательной системой, но в отличие от других видов йоги, она не предписывает долгую задержку дыхания, что вызывает не комфортные ощущения. В результе чего происходит снятие мышечных зажимов и это оказывает благоприятное воздействие не только на тело, но и на общее психофизическое состояние всего организма в целом. А также при занятии йоги acteve идёт процесс очищения и омоложения мышечных тканей и внутренних органов, таким образом выводятся токсины, а активное и динамичное выполнение упражнений приводит к сжиганию жировой ткани.
Какой бы вид хатха-йоги вы бы не выбрали, в любом случае:
1) Регулярная практика йоги – это лёгкий способ противостоять стрессовым ситуациям, стать спокойнее и счастливее.
2) Плохое настроение и погода – не повод для отмены для занятий.
3) Очень важно пытаться как можно чаще поддерживать внутреннюю гармонию, все остальное – не должно нарушать вашего внутреннего спокойствия и посторонние мысли – должны быть забыты и отринуты.
Удачи!