Zumba
Зумба — одно из популярных фитнес направлений, основой которого стал микс из зажигательных латиноамериканских танцев. Тренировка Zumbafitness больше всего напоминает веселую вечеринку, где все двигаются в такт ритмичной музыке. Но на самом деле, занятия зумбой позволяют качественно проработать все группы мышц, благодаря чему возникает тот самый эффект, к которому стремятся все желающие похудеть и подтянуть свое тело. Финтес клуб Joy проводит спортивные вечеринки в формате Zumba три раза в неделю. Удобное время для посещений вы выбираете сами. Попробуйте принять участие в этой программе — и ваши лишние килограммы растают буквально на глазах. Приятным бонусом после каждого занятия станет отличное настроение и заряд бодрости.
Энергичная зумба: худей, танцуя
Как направление фитнеса, зумба возникла относительно недавно. Ее создатель — колумбийский хореограф Альберто Перес. Именно этому незаурядному человеку мы обязаны появлением одной из самых эффективных аэробных программ, в которую включены элементы популярных латиноамериканских танцев. Сальса, мамбо, самба, фламенко и даже хип-хоп и танец живота — такая взрывная смесь превратила зумбу в настоящий жиросжигающий коктейль, способный привести любую фигуру в идеальное состояние.
Программа Zumbafitness подойдет тем, кто обладает живым темпераментом и получает удовольствие от танцев. Ведь во время занятий вам ничего не придется делать через силу — только танцевать и наслаждаться процессом. Зумба включает в себя комплекс движений, повторяющихся в динамичном темпе в определенной последовательности. Каждое движение дает нагрузку на определенные группы мышц спины, живота, рук и ног. Танцевальные связки хорошо запоминаются и легко повторяются, что позволяет быстро освоить зумбу даже новичкам.
Наш фитнес центр в Красногорске одним из первых включил зумбу в расписание спортивных занятий. И эта программа сразу же завоевала популярность у посетителей клуба. Тренировки Zumbafitness позволяют быстро распрощаться с лишним весом и привести мышцы в тонус. Кроме того, занимаясь зумбой, вы сможете развить координацию движений, стать гибче, пластичнее, выносливее, а также укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить работу органов дыхания.
Что нужно для занятий зумбой
В первую очередь — это прекрасное настроение. Но если у вас его нет, не беда. С первыми же звуками зажигательной музыки ваше настроение стремительно улучшится и не покинет вас до конца занятий.
Второе — это одежда. Легкая и удобная, она не должна стеснять движений и причинять дискомфорт. На ноги подберите воздухопроницаемые устойчивые кроссовки с амортизирующей подошвой. Учтите, что вам придется много двигаться, а значит обувь должна обеспечивать вам удобство и безопасность.
Несмотря на то, что зумба — это танец, нагрузки во время занятий получаются довольно серьезными. Поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом или пройдите фитнес-тестирование непосредственно в нашем клубе.